昨天出門玩，不是運(yùn)動(dòng)

      你這種情況可能是肌肉酸痛，首先需要看看有沒有受涼，一定要注意防寒保暖，另外也可以局部按摩一下肌肉，有助于放松。睡前用熱水泡腳，也有利于改善血液循環(huán)h

      因?yàn)楝F(xiàn)在在疫情期間都在家，不出門，可能是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，突然間一運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的酸痛，繼續(xù)堅(jiān)持活動(dòng)，但是要到人少的地方，并且記得戴口罩，同時(shí)吃點(diǎn)鈣爾奇d，一般過幾天就會(huì)好的。

      出門行走后一條大腿肌肉酸痛，估計(jì)是你邁的步子太大，有可能拉傷了大腿肌肉，不要緊張，建議你注意休息，多用手按摩疼痛部位的肌肉或用熱水袋熱敷疼痛部分的肌肉。
      以上是對(duì)“昨天出門玩，不是運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！