感覺自己吃飯不夠合理

      這個(gè)就是每天多樣化的飲食就可以的，那么多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素了，可以高蛋白質(zhì)類飲食，魚肉牛肉羊肉奶類每天要定時(shí)攝入一定的蛋白質(zhì)，那么主食的量也要控制好，這個(gè)就是科學(xué)方面的飲食，吃完之后要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化
      

      考慮你吃完飯總是腹脹的情況，也許是有腸胃疾病，平時(shí)可以吃點(diǎn)益生菌和健胃消食片，如果不夠營(yíng)養(yǎng)的話，你可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食才可以的葷素搭配，要合理
      

      病情分析：
      你好，吃完飯容易腹脹，可能有消化不良的情況，可以吃點(diǎn)健胃消食片及益生菌調(diào)理，飲食上葷素搭配，注意不要吃得過飽。
      指導(dǎo)意見：
      如果身體狀況正常的話，也不要刻意的去制定食譜，一般的普通飲食營(yíng)養(yǎng)都?jí)蛴?，如雞蛋、魚、肉、青菜、水果、面條、饅頭、堅(jiān)果等適是食用，各理搭配，注意多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“感覺自己吃飯不夠合理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！