晚上跑步完可以吃胡蘿卜黃瓜嗎西紅柿嗎？

      應(yīng)該平時不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，早餐和午餐都正常進(jìn)食，每餐7~8分飽，多喝溫開水促進(jìn)代謝，餐后半小時不要坐著或者躺著可以站著，晚餐少吃或者是不吃。睡覺前應(yīng)該三個小時就不要吃東西，晚上一般7點之后都不要進(jìn)食了。

      病情分析：
      你好美女，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與進(jìn)行減肥運動，晚上跑步結(jié)束之后需要吃新鮮蔬菜有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心，在減肥的過程中還是需要按時吃飯的，只是不能吃的太多太飽，剛剛吃上七分飽就可以了，然后運動結(jié)束之后再吃新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素是完全可以的