西紅柿胡蘿卜含鐵豐富嗎

      你好，西紅柿胡蘿卜，這兩種蔬菜都是比較常用的蔬菜類型。西紅柿含有豐富的柿紅素具有多種的維生素以及微量元素。而胡蘿卜具有胡蘿卜素。維生素含量也是非常豐富的。具有一定的這種補(bǔ)鐵的補(bǔ)血的這種功效。

      指導(dǎo)意見：
      西紅柿中含鐵不是特別多，維生素C是非常多，進(jìn)入體內(nèi)之后，可以促進(jìn)鐵的吸收。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，含鐵量高的食物有豬肝、牛肉、鴨肝、鴨血、羊肉、豬肉、羊肝、豬血、瘦肉、櫻桃等。