怎樣可以提高精子的質(zhì)量呢？有什么方法嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，男性不育主要考慮精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時要注意預(yù)防，建議可化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，規(guī)律作息和飲食，平時適當(dāng)吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      您好！影響精子質(zhì)量的因素非常多，比如過度疲勞，不規(guī)律的作息，不良的生活習(xí)慣，工作壓力大，環(huán)境因素，抽煙喝酒等等都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以首先要改變自己的不良生活習(xí)慣，多吃含氫氨酸的食物，比如蠶蛹海參，適當(dāng)加一些黑芝麻，羊肉等補(bǔ)腎的食物也有很好的作用，平時要注意生活作息規(guī)律，不要熬夜，不要吃寒涼辛辣刺激性的食物
      

      建議多吃含鋅高的食物，精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，也可以通過吃康爸爸，補(bǔ)充鋅硒和維生素。
      
      以上是對“怎樣可以提高精子的質(zhì)量呢？有什么方法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！