女生21歲一天沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)攝入多少大卡

      常規(guī)情況下，每天攝入的卡路里，由于年齡以及工作狀態(tài)有關(guān)，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清單以消化為主，毒性食物含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上。

      根據(jù)您的身高體重不屬于肥胖子，所以在飲食上適當(dāng)?shù)目刂泼坎捅ＷC七分飽，不要吃過(guò)油膩性食物，少喝碳酸飲料，不要吃小食品同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如45分鐘左右的瑜伽，健美操，仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，很感謝您分享你的問(wèn)題，很高興可以為您解答疑惑，你的這個(gè)情況可以七分飽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議平時(shí)的飯量減少一點(diǎn)，如果到下次吃飯的時(shí)候，跟平常一樣，那以后保持就可以了，如果不行，建議還是多吃一些，突然的減餐胃也會(huì)不舒服，可以少食多餐，祝你早日成功
      以上是對(duì)“女生21歲一天沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)攝入多少大卡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！