經(jīng)常多夢導(dǎo)致黑眼圈特別重

      你好！出現(xiàn)睡眠中多夢的情況，屬于睡眠質(zhì)量問題，建議可以做如下調(diào)理，平時(shí)不要喝濃茶和咖啡，夜間不要做劇烈的運(yùn)動，睡前不能考慮太多問題。睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和促使睡眠，也可以服用棗仁安神膠囊。調(diào)理治療試試
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，最先調(diào)整的是自己的心態(tài)。不要將明天要發(fā)生的事情，過多的思慮。
      指導(dǎo)意見：
      其次你應(yīng)該進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如打太極拳或者是慢跑，增加體內(nèi)的新陳代謝，對改善睡眠是很有幫助的，另外可以使用益氣補(bǔ)血的中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)一定要耐住性子，不能生氣上火。
      

      病情分析：
      你好，睡眠分為4個(gè)周期，根據(jù)你的描述，考慮你缺乏深睡眠，處于淺睡眠狀態(tài)，做夢一般是在淺睡眠狀態(tài)期。
      指導(dǎo)意見：
      建議你建立健康的生活方式，合理安排工作和作息時(shí)間，避免過度勞累，同時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院心理睡眠科就診，使用適當(dāng)?shù)乃幬飦碓黾由钏呷缑椎降?，注意觀察藥物的療效及不良反應(yīng)。
      
      以上是對“經(jīng)常多夢導(dǎo)致黑眼圈特別重”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！