我性格太內(nèi)向怎么去改變的外向

      你存在自我評價低和自殺念頭，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，有點困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自己性格比較內(nèi)向，說話聲音小，做事情慢，有時想放棄自己的生命，這與您的個人性格有關(guān)，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多交朋友，多和外向性格的朋友交流溝通，建立自信心，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，制定計劃目標，增強自信心，說話大聲，提高聲音，多鍛煉，慢慢會好起來的，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，樹立正向性人生觀。