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吃了晚飯45分鐘后可以慢跑嗎

女 | 30歲 2020-04-12 14:25:03 2人回復(fù) 來自湛江市

健康咨詢描述：我最近想每天下班后鍛煉一下身體，晚飯只吃一碗飯，量一般是比較少的，我的腸胃不是太好，那么吃了晚飯過45分鐘后可以慢跑嗎？還是說必須要一個小時后才能慢跑呢？

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2020-04-12 14:25:59 我要投訴

這個是可以的，沒有特別嚴(yán)格的限制，一般來說飯后半小時就可以進(jìn)行適當(dāng)活動，飯后立即活動不利于消化食物，而且容易得胃下垂，你也可以先活動，回來再吃飯，

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2020-04-12 14:33:30 我要投訴

你吃了晚飯45分鐘想慢跑，其實(shí)你可以在45分鐘開始做一般的活動，最好再延長點(diǎn)時間再進(jìn)行跑步，不過這個時間不是絕對的。如果有時間的話，也可以在早上進(jìn)行晨練更好。