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關(guān)于睡前喝一杯熱牛奶的疑惑

男 | 17歲 2020-04-09 14:49:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 本人睡眠不太好，入睡比較困難，抖音上有的醫(yī)生說(shuō)睡前一杯熱牛奶特別有助于睡眠，另外的一些醫(yī)生又說(shuō)這是扯，喝了牛奶之后胃又怎么樣，血液粘稠度增加，不利于睡眠。我不知道到底哪個(gè)在扯，我喝了之后好像有用，所以……睡前到底可不可以喝熱牛奶呢？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:11:08 我要投訴

      睡眠不好，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，可以喝點(diǎn)熱牛奶，對(duì)睡眠有一定的好處，并且還能補(bǔ)鈣，所以可以每天堅(jiān)持服用

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