健康咨詢描述: 每天都說早早收拾睡覺,11點就躺下,但是一躺下就很清醒一直要到一點多才漸漸困了,有時候可能還失眠,這個是病嗎?需要治療嗎?
可能是因為生活和工作的壓力比較大,所以集中的去想一件事情,晚上就會睡眠很差。建議放松心情。白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,晚上可以口服刺五加片和谷維素來輔助睡眠。
如果每天不能早睡,而且嗯要很長時間才能入眠這種情況,建議你白天的時候增加體育鍛煉,晚上睡前可以喝牛奶,可以服用安樂百樂眠膠囊配合安神補(bǔ)腦液治療,另外不要嗯,過度緊張,不要焦慮,要調(diào)整心情。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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