怎么才能減肥瘦下來？

      對于你的身高來說，這個體重完全在正常范圍之內(nèi)，腰圍多少？可以去醫(yī)院做個體脂分析，評估一下各項指標(biāo)是否有超標(biāo)的，需要減肥的話，制定合理的治療方案。
      

      現(xiàn)在從身高、體重來看，略超標(biāo)。
      建議雖然已經(jīng)注意飲食及運動，可以繼續(xù)注意飲食結(jié)構(gòu)，吃新鮮蔬菜，西蘭花，雞胸肉，少吃零食。
      多做運動，如：跑步，打球，游泳等。