減肥期間吃宵夜要鍛煉多久才能消耗

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，這種情況考慮晚上不要加餐，晚餐都應(yīng)該少吃，加餐不利于體重減少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行跑步游泳打球等體育鍛煉，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，不吃甜食及零食，不喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在偶爾的一次這樣的飲食是不會(huì)對(duì)體重造成太大的影響的，請(qǐng)不必過(guò)于的擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)做好飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，切勿節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，只要合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使你的體型和體重維持正常。
      
      以上是對(duì)“減肥期間吃宵夜要鍛煉多久才能消耗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！