肥胖在5天內(nèi)怎么減肥

      你好，所有的快速減肥的方法，你不改變生活方式，都不能堅(jiān)持，很快就會(huì)反彈。肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來而引起的。因此控制飲食加增加運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳選擇?？刂骑嬍呈且环N持之以恒的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡，這種平衡需要一到二個(gè)月才能建立，通過堅(jiān)持，到時(shí)時(shí)候你的胃容量就會(huì)減少，食量自然會(huì)減少，并且形成一種自然習(xí)慣，就不需要你刻意去控制飲食了，體重自然會(huì)減少下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，如果要想健康的減肥，就要通過運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      如果學(xué)習(xí)比較緊張，建議最好在保證營養(yǎng)供給的情況下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，同時(shí)運(yùn)動(dòng)不分場(chǎng)合，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂┐采系倪\(yùn)動(dòng)，或者是在吃飯休息洗臉?biāo)⒀罆r(shí)都可以適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)。