怎樣自我緩解強迫思維

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀的確屬于強迫思維，是不是學(xué)習(xí)壓力太大了，自己有些著急。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你這個年齡處在青春期，學(xué)習(xí)壓力很大，患抑郁癥的很多，你這種癥狀屬于強迫性思維，自己感覺很煩，不知道你的學(xué)習(xí)情況怎么樣，是否愛運動，建議出現(xiàn)癥狀的時候出去運動運動，轉(zhuǎn)移一下注意力。

      病情分析：
      目前你的這種情況來看，確實有一些焦慮或者強迫的行為，長此以往，會影響到你的正常的生活，學(xué)習(xí)等等相應(yīng)的問題都會發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      目前你的年齡，正好通過這種心理溝通或者改變認(rèn)知的方式方法改善你的這種癥狀，提高對一下社會生活事務(wù)的正確的認(rèn)識，這是正常的過程，無名的擔(dān)憂，確實是沒有必要