強迫癥強迫思維怎么緩解癥狀？

      病情分析：
      自我治療強迫癥的方法有以下幾種：1、轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，不理會這些不舒服，的癥狀就會慢慢減輕。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重的患者們一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理測驗，在確診一下，以便及時對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛箯娖劝Y的藥，比方說舍曲林，作為自己，一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)有這些想法的時候一定學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，找些感興趣的事情投入的做，可以做心理治療，學(xué)會順其自然的生活，也可以看看森田療法。
      

      病情分析：
      你好，強迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙。由于反強迫思維和強迫行為同時存在，所以患者會感覺非常痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      對于強迫癥，一個是消除強迫行為，另一個是消除反強迫思維，第一種，是可以注意轉(zhuǎn)移一下注意力以終止強迫動作。而后一種，就是不要把強迫性當(dāng)回事，接受這些行為的存在。