強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫思維怎么緩解癥狀？

      病情分析：
      自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開(kāi)這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等。這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。2、厭惡療法：最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，不理會(huì)這些不舒服，的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嚴(yán)重的患者們一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理測(cè)驗(yàn)，在確診一下，以便及時(shí)對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛箯?qiáng)迫癥的藥，比方說(shuō)舍曲林，作為自己，一定要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)有這些想法的時(shí)候一定學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找些感興趣的事情投入的做，可以做心理治療，學(xué)會(huì)順其自然的生活，也可以看看森田療法。
      

      病情分析：
      你好，強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙。由于反強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為同時(shí)存在，所以患者會(huì)感覺(jué)非常痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于強(qiáng)迫癥，一個(gè)是消除強(qiáng)迫行為，另一個(gè)是消除反強(qiáng)迫思維，第一種，是可以注意轉(zhuǎn)移一下注意力以終止強(qiáng)迫動(dòng)作。而后一種，就是不要把強(qiáng)迫性當(dāng)回事，接受這些行為的存在。