營養(yǎng)足夠嗎

保密 | 0個月 2020-04-03 14:20:34 2人回復(fù) 來自株洲市

健康咨詢描述：醫(yī)生請問我13歲，一天吃一個雞蛋，250ml牛奶，大約150g牛肉，以及兩碗米飯和蔬菜水果，這樣的營養(yǎng)足夠嗎？因為我有點太胖想減肥

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2020-04-03 14:30:37 我要投訴

你好，你現(xiàn)在只有13歲正是長身體發(fā)育時期，不要刻意的去減肥，盡量不要吃太油膩的食物，主要是油炸食品，還有含糖量高的食物，其它就按你設(shè)定的標準吃就可以了。而且要堅持運動效果會更好。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-04-03 14:29:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個熱量和飲食結(jié)構(gòu)是可以的，最好還要注意自己有無不舒服的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議您要采取科學(xué)的減肥方法，平時多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，多吃水果蔬菜等粗纖維食物