青春期每天1瓶奶的營(yíng)養(yǎng)足夠長(zhǎng)高嗎？

      你好，根據(jù)你描述的情況，男13歲。想長(zhǎng)高每天晚上喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)夠長(zhǎng)高嗎？建議你人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高。唉，你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩，運(yùn)動(dòng)腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬點(diǎn)太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，一定要堅(jiān)持，就希望長(zhǎng)得身體更高。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，每天必須喝上一瓶奶，然后再吃個(gè)雞蛋，吃點(diǎn)面包，要注意飲食均衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先建議你按時(shí)休息，不要熬夜，而且要多參加游泳，跑步，打球等運(yùn)動(dòng)，這樣更可以促進(jìn)身高的發(fā)育。

      病情分析：
      可以補(bǔ)充鈣劑，春天的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，有助于骨骼的發(fā)育。身高主要與遺傳因素有關(guān)系。但是后天通過(guò)自己的努力也可以增加身高，春天是打身體的好時(shí)候，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      參加體育鍛煉的同時(shí)要多吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋類，奶類，瘦肉等。另外注意合理的睡眠，不要熬夜，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />      
      以上是對(duì)“青春期每天1瓶奶的營(yíng)養(yǎng)足夠長(zhǎng)高嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      13歲正直生長(zhǎng)發(fā)育期，每天1瓶牛奶（200ml左右）可以起到補(bǔ)充鈣劑的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)身高除了每天喝奶其他營(yíng)養(yǎng)飲食也很重要，瘦肉、豆制品、新鮮水果、蔬菜保證足夠的生長(zhǎng)需要。作息規(guī)律，保證充足的睡眠。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。