失眠抑郁癥上來一陣就不知道怎么待著好了

      這種情況要注意你有沒有持續(xù)的存在，心情不好，做什么事情都不感興趣，覺得精神很差，容易疲倦，容易累。如果是這種情況的話，抑郁癥的可能性就比較大。抑郁癥是可以通過藥物及心理治療來得到控制的，可以到精神科就診。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的癥狀，失眠，抑郁癥，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，身心放松，不開心的時(shí)候要多和朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒。