總是情緒低落不知道是不是偏向抑郁情緒我很害怕

      病情分析：
      你好，你總是情緒低落，想哭不愛說話，不愛與人溝通，也不想見人，總是想一個人呆著，想把自己包裹起來，入睡困難，醒的也很早，睡眠質(zhì)量很差，最近突然瘦了8斤。這就是抑郁情緒造成的。
      指導(dǎo)意見：
      請看看以下這些癥狀你有哪些?列出序號就可以了。１．情緒低落，總是感覺心情沉重；2.興趣喪失、無愉快感；3．精力減退、常有無緣無故的疲乏感；4．精神運(yùn)動性遲滯、反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動、亢奮，也容易被激怒；5．自我評價過低、自責(zé)自貶，或有內(nèi)疚感（可能出現(xiàn)妄想）；6．聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；7．反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；8．睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；9．食欲降低或體重明顯增加或減輕（正常體重的５％）；10．性欲減退。請選擇一下序號，分析一下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，失眠，情緒低落，哭泣，不愛說話，害怕等，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥是一種顯著而持久的，以情緒低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，主要表現(xiàn)為情緒低落，思維緩慢，言語動作減少，失眠，興趣減少，自我評價降低等癥狀，建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶不喝咖啡，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。，多做一些自己喜歡做的事情，如唱歌，聽音樂，看書等，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“總是情緒低落不知道是不是偏向抑郁情緒我很害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！