體重有200斤，但是朋友說(shuō)看我不像兩百斤

      根據(jù)你所敘述的情況考慮體重超重肥胖體質(zhì)的人群可以有效減肥，首先你要制定一個(gè)嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，平時(shí)飲食早餐和午餐可以吃飽吃好，但是不能吃脂肪過(guò)高或者含糖量的食物，晚餐要少吃，不能吃得過(guò)飽，每天午餐可以吃黃瓜，有利于瘦身，并且平時(shí)一定要做體育鍛煉。
      

      如果你的體重這么重，需要采取體育鍛煉方法鍛煉身體，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪油膩食物，高膽固醇食物，需要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，今年18歲，男生體重190斤，但是外表看著不像，咨詢是怎么回事？你的這種情況，考慮你身上的肉比較緊實(shí)，不像有些人胖的身上都是贅肉，給人的視覺(jué)上顯得不是那么的臃腫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，不吃油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要有恒心和耐心。
      以上是對(duì)“體重有200斤，但是朋友說(shuō)看我不像兩百斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，體重有200斤，但是朋友說(shuō)看我不想兩百斤，建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。