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做卷腹脖子疼怎么回事？

男 | 13歲 2020-03-31 22:23:11 2人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述：做卷腹脖子腹部沒什么感覺，脖子酸痛，還有沒有其他比較好鍛煉腹肌的方法

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張明建滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸椎病,肩周炎,開放性骨折,軟組織損傷,拇外翻及相幫助網(wǎng)友：4389

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2020-03-31 22:25:02 我要投訴

你好，卷腹是鍛練腹肌比較常用的一種方法，但是需要掌握標準的動作和姿勢，另外，鍛煉要循序漸進，量力而行，不要突然增加運動量，以免引起肌肉拉傷，產(chǎn)生不必要的損傷

2020-03-31 22:31 ask91864575se 追問

做仰臥起坐幾十個很輕松，做卷腹十幾個就累這是為什么

2020-03-31 22:31醫(yī)生回答：

不同的動作，對你腹肌的要求是不一樣的，慢慢來

汪紅友馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 闌尾炎甲狀腺瘤疝腸梗阻膽囊炎胰腺炎痔幫助網(wǎng)友：24526

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2020-03-31 22:34:17 我要投訴

你好，做卷腹時感覺脖子疼痛是因為你把力量用錯了，過度的用了頸椎的力量。鍛煉腹肌的方法有很多種。建議你可以下載一個運動app。比如KEEP，尋找類似腹肌撕裂的鍛煉教程，效果很好。