慢跑減脂效果好，還是快跑減脂效果好。

      從你描述中知道你想減肥，通過運動鍛煉身體的法，有氧運動跑步等方法。你想是快跑還是慢跑效果好？慢跑是有氧運動，快跑是無氧運動。減肥主要是以有氧運動配合合理的膳食這種方式為主，在有氧運動中，體內(nèi)的葡萄糖會和氧氣進行充分的反應(yīng)，來提供大量的能量，特點是反應(yīng)速度稍慢，但是可以提供較多的能量解產(chǎn)物，主要是二氧化碳和水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你的正常體重應(yīng)該在140斤左右，所以考慮你是偏重的
      指導意見：
      建議及時減肥，過于肥胖會誘發(fā)很多疾病。建議主要通過合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃太油膩，多吃水果和蔬菜，最好每天飯后至少運動一小時以上，考慮半小時運動量太少
      
      以上是對“慢跑減脂效果好，還是快跑減脂效果好?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你身高177CM，體重185斤，需要減肥。采用跑步方式，不論快跑還是慢跑，必須控制飲食。
      指導意見：
      建議：運動應(yīng)該循序漸進，剛開始運動可能會很累，持之以恒才能見效。你可以先慢跑，逐漸老快，每天堅持運動，切忌不要運動后增加飲食，這樣不會達到減肥效果的。但愿你能堅持下來。