看過(guò)一點(diǎn)不健康視頻，之后心理很困擾

      偶然的看一些不健康的視頻過(guò)后不再去看這些事情，一般問(wèn)題不大，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，每當(dāng)在想看這些東西的時(shí)候，抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力。比如白天最好能做一些戶(hù)外的活動(dòng)，特別是體育鍛煉使自己疲勞，晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，及時(shí)的睡覺(jué)。
      

      病情分析：
      您好，希望能幫助到您，這種情況建議您可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。可改善這種情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以轉(zhuǎn)移注意力。改善這種不良情況的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。
      

      你好，你目前處于身心發(fā)育期，對(duì)于性的好奇心，有時(shí)候會(huì)讓你不知覺(jué)會(huì)關(guān)注一些這方面的視頻，或者書(shū)籍，其實(shí)本身并沒(méi)有什么，關(guān)鍵在于你如何認(rèn)識(shí)這樣的問(wèn)題，平常心去面對(duì)，注意合理的安排自己的作息，減少這方面資料的獲取，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，祝你健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“看過(guò)一點(diǎn)不健康視頻，之后心理很困擾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！