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晚飯只吃了一個(gè)紅薯，半小時(shí)后可以做中強(qiáng)度運(yùn)動嗎？

女 | 17歲 2020-03-31 16:33:53 1人回復(fù) 來自瀘州市

健康咨詢描述： 同上，做完半小時(shí)中強(qiáng)度運(yùn)動再進(jìn)行半小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動可以嗎？畢竟一個(gè)紅薯特別少（不是有醫(yī)生說晚上是脂肪合成的時(shí)候，這時(shí)候做好強(qiáng)度運(yùn)動比較好）

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楊光
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運(yùn)動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:56:16 我要投訴

      你好，如果擔(dān)心晚上長胖的話，那么吃一顆紅薯是可以的，但是晚上是否做劇烈運(yùn)動，還是說中強(qiáng)度的運(yùn)動，就需要根據(jù)你平常的運(yùn)動習(xí)慣來決定，如果更要運(yùn)動減肥，那么先做一些中強(qiáng)度的運(yùn)動就可以。

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