其實知道只是自己亂想導(dǎo)致的
健康咨詢描述： 這幾天剛剛發(fā)現(xiàn)，我前段時間，只要靜下來就開始胡思亂想，想了的那些以后根本沒有用，想一些有的沒的，無非是因為自己的性格，又要強又糾結(jié)，有膽小又逞強，感覺很累，比如這兩天想到以前宿舍馬桶堵了，但是卻好多人把消極情緒怪在了最后那個上廁所的人，其實不全是她的事，因為一起生活都用，甚至我看到過有人把頭發(fā)往里面扔，很容易堵，但是那個女的總是無理也要掙，所以我也沒說啥，廁所之前下水就慢了，但是也不知道為什么可能因為不方便，宿舍的人會把情緒對她，但是我卻很害怕又很慶幸最后不是我，可是我卻覺得，這個很不公平，不講理感覺，最后一個堵的就真的全要怪她嗎，如果是我的話，我如果說你們又不是沒用都在一起生活干嘛擺臉色會顯得多余嗎，他們會和我吵起來嗎，還是選擇接受承擔(dān)了比較好呢，我寬容對人別人不一定寬容對我，就突然又陷入胡思亂想，感覺自己這個性格已經(jīng)不知道怎么辦了有時候，感覺自己越是熟悉的人，越不敢亂有脾氣，活的很小心
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己性格過于好強，但是又比較膽小，遇到事情容易糾結(jié)的原因，
指導(dǎo)意見：
建議平時應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓不要過于刻意去考慮太多事情，把壓抑心里面不適傾訴出來，平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，多選擇自己喜歡事情做緩解自己情緒，有自信心和勇氣，不要過于糾結(jié)的，順其自然就可以的，
病情分析：
你這種情況就是一種強迫性思維的表現(xiàn)，一旦安靜下來，很多強迫性的想法就會出現(xiàn)在你腦海當(dāng)中，揮之不去。
指導(dǎo)意見：
就像你說的，最好的方法就是讓自己轉(zhuǎn)移自己的注意力，找一些事情來做，一旦出現(xiàn)強迫性思維，就要去想一些其他的事情，讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解自己的緊張感和焦慮感。
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