我是不是得抑郁癥，想想心里就發(fā)麻

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，最近老是想不開(kāi)，心里安靜不下來(lái)，時(shí)好時(shí)壞，也有自殘行為，考慮是焦慮抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確病因，把自己心里面壓力傾訴出來(lái)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多選擇自己喜歡事情做，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，有自信心和勇氣，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)心理專(zhuān)家進(jìn)行調(diào)理，

      病情分析：
      你這個(gè)情況很可能是抑郁癥
      抑郁癥的特征“三低”：情緒低落、興趣降低、精力下降。“三無(wú)”：無(wú)用（過(guò)去失?。?、無(wú)助（現(xiàn)在無(wú)能）、無(wú)望（將來(lái)無(wú)望）?！叭浴保鹤载?zé)、自罪、自殺。抑郁癥還有許多的伴發(fā)癥狀，如睡眠障礙、食欲下降、性功能障礙、體重減輕、難以名狀或是無(wú)法解釋的各種慢性疼痛（特別是頭痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃腸道功能障礙等。典型抑郁癥患者具有“懶、呆、變、憂(yōu)、慮”的“五D征”，加上頑固性失眠和軀體不適；還可以用自評(píng)抑郁量表進(jìn)行自我評(píng)定。但最終一定要及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行確診和治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥有三大治療方法：藥物治療、心理治療和物理治療。具體采用哪種方式，或多種方式配合治療，要根據(jù)患者的病情決定。整體來(lái)看，藥物治療最為普遍。抑郁癥治療堅(jiān)持很重要，患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案定期治療，根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)整治療方案?；颊咭湃吾t(yī)生，不要擅自停藥、換藥。對(duì)于生活中如何調(diào)試自我，減少壓力，精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議：“順勢(shì)而為、隨遇而安”?！跋胍鞓?lè)地生活，第一生活要有規(guī)律，第二要堅(jiān)持鍛煉，第三要努力做事，但是要學(xué)會(huì)隨遇而安。