精子質(zhì)量差想知道有什么辦法可以調(diào)理。

      精子質(zhì)量差，要根據(jù)誘因進(jìn)行調(diào)理的，如果有炎癥要及時(shí)的進(jìn)行治療，平時(shí)要保持作息規(guī)律，要戒掉一些不良的生活習(xí)慣，不能吸煙不能飲酒，多吃一些營養(yǎng)含量豐富的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。
      

      您好，精子質(zhì)量差可以多服用一些含鋅，硒等元素的食物，還有富含一些高蛋白的食物，高蛋白的食物是對(duì)精液的生成，有著很好的幫助，因?yàn)榫旱闹饕牧暇褪堑鞍踪|(zhì)，可以吃豬肉，牛肉，魚蝦等，一定要戒煙酒。
      

      病情分析：
      看了你說的情況，保證睡眠，少熬夜，放松心情，戒煙戒酒，可以去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)的檢測，增加營養(yǎng)，多喝溫?zé)崴?br />      指導(dǎo)意見：
      建議，每天保證充足飲水量，預(yù)防感冒，防止久坐，穿棉質(zhì)寬松衣服，不要在高溫環(huán)境下工作，多吃核桃，黑芝麻和黑豆等食品。備孕期，性生活不易過頻
      
      以上是對(duì)“精子質(zhì)量差想知道有什么辦法可以調(diào)理?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！