隔三差五出現(xiàn)睡覺時(shí)呼吸困難醒不過來

      這種情況叫夢魘，正常人群也很常見，不要過于緊張焦慮。夢魘是指在睡眠時(shí)，夢中受驚嚇而喊叫卻喊叫不出，或者覺得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。是一般在睡夢中突然要驚醒時(shí)，但肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)貌似神志清晰，而實(shí)際動(dòng)彈不得的現(xiàn)象。有時(shí)常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起，不需要緊張，所以正常人群也不必特殊用藥處理。只是注意避免睡前興奮或進(jìn)食過飽，睡前不要把手放于胸口以免壓迫心臟，枕頭不宜過高以免呼吸不暢。如有打鼾等影響呼吸的問題則要到耳鼻喉科就診。
      

      引起來睡眠障礙原因很多，例如長期工作壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，長期失眠，會(huì)影響身體健康。保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免焦慮緊張，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物！