莫名的很傷感，覺得自己很糟

      你存在情緒低落，哭泣，自我評價低的情況，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時多與親朋好友溝通，加強自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      你好，請問你上癥狀多長時間了？自我感覺自己很糟糕說明你對自我的認識出現(xiàn)了問題，因為已經(jīng)每個人身上都優(yōu)點都有缺點，總是看不到自己身上的優(yōu)點，總是感覺自己的不好，這是由于負向能量比較多而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      所以你需要在認識以及思想方面進行改變，具有正向能量正確的看待自己，發(fā)掘自己身上的優(yōu)點并且樹立生活學(xué)習(xí)的目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)努力，從中獲得成功的愉悅感。如果經(jīng)過自我調(diào)節(jié)難以改變，建議選擇醫(yī)院精神心理科就診，給予必要的藥物治療或者是心理治療。

      病情分析：
      你你好，看了你的描述，你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動引起情緒的變化
      指導(dǎo)意見：
      治療主要包括：1.認知療法。情緒心理源于認知。抑郁癥很多都存在錯誤認知
      建議你進行自我調(diào)節(jié)：第一主動尋找樂趣，可以養(yǎng)個小寵物；第二加強運動，增加運動量比如長跑或爬山等戶外運動來調(diào)整自已，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，能幫助改善情緒、釋放壓力，是有效簡單的好方法，而且平時要注意多曬太陽。
      
      以上是對“莫名的很傷感，覺得自己很糟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！