健康咨詢描述: 我每天晚上都睡不好,對聲音特別敏感,再加上家里又很吵,快睡著都要被吵醒,差不多1點才能睡著,早上七點起床,中午又睡不著,每天都要上網(wǎng)課,每天都對著手機十幾個小時,眼睛特別疼,再加上又近視。我該怎么辦?
你好,我看到你的描述了,嗯,確實也能感受到你的痛苦,現(xiàn)在是這樣的哈,首先呢,如果是對聲音特別敏感的話,建議你自己改善一下你的居住環(huán)境,讓家里保持安靜。呃,再一個呢,你現(xiàn)在每天的睡覺時間太晚了,呃,一點多才睡的話,即使你睡覺呃時間很充足。并且睡眠質(zhì)量很高,那也可能我們的身體第二天會感覺比較疲憊或者是困倦正常,我們的作息時間應(yīng)該是晚上最晚十點就要上床睡覺,每天保證八九個小時的睡眠。長時間對著手機肯定是損傷視力的,呃,而且也會造成一些干眼癥,建議你可以自己去調(diào)節(jié)一下,摁上一會兒網(wǎng)課可以稍微休息一下,或者是閉著眼睛聽一聽。
感覺身體對聲音敏感,經(jīng)常身體出現(xiàn)失眠,睡不著覺的離散情況,有變態(tài),一身熱氣,氣通,鎮(zhèn)靜安神,舒緩神經(jīng),保持生活規(guī)律的方法,進行調(diào)理身體,保證身體的睡眠狀健康狀態(tài)。
請問我這是眼袋嗎?
現(xiàn)在看眼袋不明顯,可能是由于最近休息睡眠不好引起來的有關(guān),需要積極改善睡眠口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物,不要熬夜,要注意用眼衛(wèi)生,間斷放松,做一下眼保健操,可以點滴眼液,緩解眼疲勞。
以上是對“我這是不是眼袋?是,該如何治療?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,你對聲音敏感,最好給家里人交流,讓動靜小些,然后關(guān)上門,保持安靜的環(huán)境休息,平時也不要睡的太晚,一般應(yīng)在十點半就休息,睡太晚對身體不好,你的眼睛有可能是長時間看手機太多引起的,可以看會手機,休息一下眼睛,做做眼保健操,可以點的滴眼液來緩解視疲勞,晚上用熱水泡泡腳,可以喝點腦力靜糖漿來改善睡眠質(zhì)量
病情分析:
你好,很高興能夠為你解答問題,根據(jù)你的主訴情況,由于疫情期間在家上網(wǎng)課,長時間看手機會引起眼睛過度勞累,不舒服,要注意勞逸結(jié)合
指導(dǎo)意見:
建議你合理安排學習時間,勞逸結(jié)合,注意休息,課下可以適當?shù)淖鲆蛔鲅劬Ρ=〔?,滴緩解視力疲勞的眼藥水,注意飲食搭配合理,營養(yǎng)均衡,注意休息,養(yǎng)成良好的生活習慣
溫馨提示:
調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進行活動和鍛煉,避免勞累。
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