我總覺得我現(xiàn)在有點焦慮

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是幫著媽媽看，你姥姥可能年齡大與你溝通交流，不是太和諧?？赡苣惴e累了一定的負面情緒，導致你目前這種狀態(tài)。像這種情況你應該換個角度去考慮，就算是你替你母親分擔他的義義務，而且人都會老，生老病死都是自然的規(guī)律，年齡大了需要別人照顧。照顧完老人，自己找一點自己喜歡干的事情，去緩解你的煩躁的情緒，學會調(diào)節(jié)，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導和治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，你現(xiàn)在每天幫助媽媽照顧姥姥，特別心煩焦慮，您是因為每天在家照顧姥姥產(chǎn)生的焦慮情緒，希望您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議您在照顧姥姥的同時，可以做一些感興趣的事情，如聽音樂，唱歌等，轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運動，如散步，跳廣場舞等，不開心的時候多和家人，交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，不要憋在心里，可以到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律。