醒的時間變早了，是好事還是壞事？

      你好，我看到你的描述了。不知道你現(xiàn)在都是幾點睡覺哇，正常的如果說是你以前睡到中午十一二點，這也是不健康的作息規(guī)律，不管是休息日還是平時工作的時間，我們都應該養(yǎng)成一個良好的作息。我們睡眠時間長短是受很多因素的影響的，比如說你前一天活動的量，夜間休息情況，前一天的飲食，還有你前一天上床睡覺的時間都會影響到你第二天起床的時間，算不不正常。
      

      正常的生活作息都是早睡早起，早上7：00起床。早睡早起在中醫(yī)上講可以有助于補充陽氣。對身體是非常有益的。只有保證好的，生活習慣，作息習慣才能有一個好的身體。建議平時不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      根據你所敘述的情況，考慮您的日常生活中作息時間不是很規(guī)律，建議應該在晚上10：00左右進入睡眠，保證7~8個小時的有效睡眠，這樣對身體的健康才會有利，不會受到影響。
      
      以上是對“醒的時間變早了，是好事還是壞事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！