肚子變大，我這屬于便秘嗎？

      你好，減肥最常用的辦法是節(jié)食，而節(jié)食以后食量減少，胃腸蠕動也會減少，這樣就會出現(xiàn)便秘。要想緩解減肥以后出現(xiàn)的便秘，需要做到以下幾點(diǎn)：1、多吃富含有纖維的食品，比如粗糧、蔬菜、水果，可以增強(qiáng)胃腸的蠕動，增加消化功能。2、進(jìn)行適量的運(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)身體健康，也可以增進(jìn)消化，增加胃腸的動力。3、每天堅(jiān)持規(guī)律排便，尤其是早上5-7點(diǎn)，這是大腸的排毒時間，只有規(guī)律排便，才可以減少便秘的發(fā)生。4、多喝水，可以加速代謝，排除體內(nèi)的毒素。5、雙手放在腹部進(jìn)行順時針按摩，增進(jìn)胃腸蠕動。

      減肥由于節(jié)食后導(dǎo)致腸胃功能紊亂出現(xiàn)的便秘同時也與食物攝取的少喝水少也會導(dǎo)致便秘的狀況，建議多喝水可以起到潤腸通便的效果，多吃蔬菜水果以及五谷雜糧，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積，刺激腸道蠕動加快，促使大便排出同時適當(dāng)?shù)亩嘣黾舆\(yùn)動，每天要定時定量，同時減肥一定要設(shè)定減肥計(jì)劃這樣才可以有效的進(jìn)行減肥，避免導(dǎo)致其他癥狀的出現(xiàn)?？梢栽谒俺砸桓憬痘蛘咭粋€獼猴桃，晨起可以空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，這樣可以有效的促進(jìn)排便，必要時可以口服益生菌進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      過快減肥的危險(xiǎn)后果就是體重瘋狂的反彈，然后前功盡棄，再重新減肥，再反彈。所以要避免這惡性循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      你必須打起12分的精神，還是需要少吃多運(yùn)動，不能有絲毫攜帶。當(dāng)然你可以適當(dāng)多吃蔬菜，避免便秘
      以上是對“肚子變大，我這屬于便秘嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天都特別困沒有精神可能是疲勞綜合癥的表現(xiàn)。再就是壓力大也可能導(dǎo)致這種情況，給自己適當(dāng)?shù)男菹r間
      指導(dǎo)意見：
      便秘是會直接導(dǎo)致肥胖的，患有便秘應(yīng)避免過食煎炒酒類辛辣等食物，宜多食粗糧蔬菜多飲水等

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近一段時間少吃多運(yùn)動，現(xiàn)在特別困，沒有精神，便秘，這種情況考慮與你過度節(jié)食有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，不要過度節(jié)食，容易引起胃腸功能紊亂，建議你平時注意一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，避免暴飲暴食，避免甜食及油膩食物，每餐可以吃八分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動，還要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，慢慢改善。

      病情分析：
      你好，你身高1米78，體重80公斤，現(xiàn)在正在減肥，而且也出現(xiàn)好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      平時只要控制好飲食，多參加運(yùn)動，完全能夠把體重降下來。如果吃減肥藥減肥，就是減下來，如果停藥還是會增肥的。如果現(xiàn)在又有點(diǎn)增肥，那你肯定運(yùn)動沒有堅(jiān)持好。每天要堅(jiān)持一定時間的鍛煉，多吃些新鮮蔬菜和水果，預(yù)防便秘，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你經(jīng)過控制飲食，增加運(yùn)動量體重減輕十幾斤，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)肚子大，有便秘癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果便秘可以多食蔬菜水果，多食綠色蔬菜不會增加體重，可以促進(jìn)腸蠕動緩解便秘。每天早晨起床后喝溫開水后大便，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉鞏固減肥效果以免體重反彈。
      以上是對“肚子變大，我這屬于便秘嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！