如何判斷自己的腿是肌肉腿還是脂肪腿

      病情分析：
      問題分析：判斷自己腿上的肉是肌肉還是肥肉的方法如下：
      用肉眼看，一般肥肉的話，看上去比較粗實(shí)。而肌肉看起來會(huì)比較健實(shí)。
      可以坐在椅子上，放松全身特別是小腿，然后用手輕輕拍打，如果左右晃悠的厲害就是肥肉。相反，肌肉很結(jié)實(shí)就不肥了
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況是比較好判斷的。判斷肌肉腿和脂肪腿最簡單的方法就是。看一下腿部在松弛的情況下，和在緊張的情況下的區(qū)別。如是兩者的變化不大，應(yīng)該是屬于肌肉，脂肪不多。
      

      你的這個(gè)情況，考慮脂肪腿，鍛煉少的一般都是這個(gè)。日常生活注意不要暴飲暴食，注意規(guī)律飲食，盡量每天做一些規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，最好在早上做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑慢走等，注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要有熬夜的習(xí)慣，作息規(guī)律是關(guān)鍵。