健康咨詢描述: 以前是練跆拳道的,小腿是肌肉腿,大腿有點肌肉,大多是肥肉,屁股太大。老是被同學嘲笑 體重77kg 身高182cm 飲食習慣健康,就是想把腿上的肉減不下去,真的太難看了,一點自信都沒有
您好,可能由于久坐,活動少,脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內側,建議含首,挺胸,收腹,提臀,縮肛,目視前方,保持坐立走的正確姿勢,每天練習30個仰臥起坐,都可以起到塑身的作用。
病情分析:
根據你對你現在所描述的身體狀況,最好到專業(yè)健身機構,在健身教練指導下局部加強鍛煉,
指導意見:
建議首先保持愉快的心態(tài),只要有一個健康的身體就足夠了,體型只是屬于外在的,只要身心健康,生活快樂就好
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