我最近幾天晚上一直玩手機玩電腦到天亮才睡

男 | 22歲 2020-03-24 06:02:14 3人回復來自福州市

健康咨詢描述：我最近一段時間，晚上睡得越來越遲了，我晚上睡覺的時間要玩手機、玩電腦，玩到第二天天亮的時候才去睡，每天都是這樣，不玩就睡不著。我可能得了晚睡強迫癥之類的心理疾病，不知道有什么治療的方法。

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2020-03-24 06:15:52 我要投訴

你最近老是玩手機，玩電腦，睡得越來越遲，像這種情況有可能屬于強迫癥睡眠強迫。建議你白天再困也不要睡，多做戶外活動，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，按時的入睡，不要再去看電腦或者是手機。慢慢的養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個心理的治療，必要時可以吃一些藥物幫助。

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2020-03-24 07:25:11 我要投訴

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要臨床表現(xiàn)，是有意識的自我強迫和反強迫并存。晚睡強迫癥也是由于不良的行為習慣引起的。要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，制定合理的睡眠休息計劃，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。

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2020-03-24 07:29:13 我要投訴

      病情分析：
      白天能睡多久？你黑白顛倒了吧！強迫癥沒看出來！你覺得你哪些表現(xiàn)像強迫癥？家里有人得強迫癥嗎？
      指導意見：
      生物鐘給倒過來不就行了嗎！白天能不睡盡量不睡，晚上設置鬧鐘按時睡！睡不著不玩手機看漢語或英語字典或你不喜歡看的書！

      以上是對“我最近幾天晚上一直玩手機玩電腦到天亮才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！