有什么辦法可以正確理解這件事嗎？我現(xiàn)在好無助
健康咨詢描述： 有時候會突然經(jīng)常會想人這一生會短，然后很害怕死亡啊，感覺自己以后生完孩子一下子老了然后慢慢就老了然后，什么也不知道的死去了，以后地球也會滅亡啊··之類的··我不知道自己怎么了··不敢對家人說自己越想越怕，而且晚上也睡不著，很害怕去墓地，因?yàn)闀秀毕氲阶约旱拿忠部淘谏厦妗ぁぷ约阂埠翢o意識了··想著就覺得超級難受悶得發(fā)慌···根本就不敢再提到【死】這一個字，一提就頭腦一片空白·····我不知道這陣子究竟怎么了，因?yàn)檫@個原因?qū)е挛易鍪裁炊加X得無趣··好像這么做到最后也不過是死亡了，沒什么意思····我不知道究竟該怎么辦了········都不知道怎么開導(dǎo)自己了，老是控制不住去想，或者被一件事戳中心里然后想起來了特別是晚上會特別想太多現(xiàn)在感覺行尸走肉一樣了。
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病情分析：
你說的想都是都跟死有關(guān)么？以前有什么病史嗎？這種情況從什么時候開始的？當(dāng)時發(fā)生了什么事情？情況持續(xù)到現(xiàn)在有多長時間了？
指導(dǎo)意見：
你可能是對死恐怖癥，那也有可能是創(chuàng)傷后應(yīng)急障礙，要看你有沒有經(jīng)歷過什么創(chuàng)傷的事件了？對死恐怖癥也屬于一種焦慮障礙了，首先可以嘗試運(yùn)動，試試看能不能得到緩解？如果不行，你就到醫(yī)院去面診，可能需要輔助藥物治療，同時也可以心理咨詢
對，有時候會想，但是想著看著以后家人離開害怕，然后自己也會離開也會怕，然后感覺莫名孤獨(dú)和害怕。
是的，可能是對死的恐怖癥也叫特定恐怖癥！屬于一種焦慮障礙，過分害怕死，超過正常反應(yīng)！可以先嘗試運(yùn)動！運(yùn)動可以很好地降低焦慮，也可以做進(jìn)一步的心理咨詢，不行去醫(yī)院面診，少熬夜，減輕學(xué)習(xí)及工作壓力！
好，那為什么我怎么小就老是想這些東西了，我不知道老了會更加怎么辦。以前從來沒想過這樣的事情。
可能有各種原因?qū)е履愕昧诵睦砑膊×瞬胚@樣，堅(jiān)持治療，治好了以后就不會再這樣了！
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病情分析：
您好，根據(jù)您說的情況，18歲男生處于青春期容易出現(xiàn)這樣或那樣的想法和感受透支這焦慮，未知的焦慮和恐懼。由于活在當(dāng)下管理和控制自己的情緒。
指導(dǎo)意見：
每天有計(jì)劃，有規(guī)劃的做好自己當(dāng)下該做的事情，腳踏實(shí)地跟上老師和同學(xué)的步驟，同時遇到問題需要多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助，特別是要和同齡的同學(xué)朋友多交流溝通融入他們當(dāng)中去。
病情分析：
根據(jù)你描述的問題，嚴(yán)重的恐懼死亡，失眠，焦慮，已影響到了生活，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做系統(tǒng)的心理治療藥物治療。
指導(dǎo)意見：
死亡是自然規(guī)律，任何人都逃脫不了，有生就有死。加強(qiáng)對死亡的認(rèn)知，培養(yǎng)一些興趣愛好，做一些自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移恐懼注意力，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時間，活好當(dāng)下。
以上是對“有什么辦法可以正確理解這件事嗎？我現(xiàn)在好無助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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