15歲體重124增肌還是減肥

      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，在11到16歲，可能由于身體發(fā)育迅速，營養(yǎng)多，活動少，導(dǎo)致了青春期的肥胖，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，每天練習(xí)仰臥起坐，舉啞鈴，單雙杠等有氧運動，變成靚麗的肌肉男，含首，挺胸，收腹，目視前方，保持坐立走的正確姿勢。
      

      你好，根據(jù)最新標(biāo)準(zhǔn)你可以比對一下。標(biāo)準(zhǔn)身高體重計算方法男性：(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足超重計算公式超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%建議：你這個年齡正是學(xué)習(xí)用腦和運動量大的時期，不建議減肥，可以吃一些低熱量低脂低糖的食物。一般增肌是健美運動員所需要的，我們平常人只要身體強(qiáng)健、肌肉緊實就可以了，沒有必要練成滿身的肉疙瘩。你說呢？祝好
      

      身高170公分，體重62公斤，你的體重指數(shù)是21，正常男士體重指數(shù)在19~25之間，你的體重指數(shù)是正常的，保持這個體重就可以了，正常飲食，正?；顒渝憻挘捅３煮w重不增加。
      
      以上是對“15歲體重124增肌還是減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年15歲，身高1米7，體重62公斤，是問減肥還是增肥？
      指導(dǎo)意見：
      按照標(biāo)準(zhǔn)體重，你在正常值中間范圍，正常值18~24，你是21.4。平時在學(xué)習(xí)之余可以多參加鍛煉，增加肌肉活力。平時注意淡奶肉魚營養(yǎng)平衡，多吃些新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，十五歲身高170厘米，體重124斤，想知道需要減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況痛不建議你減肥，你正處在生長發(fā)育期不建議減肥，你可以通過鍛煉來增強(qiáng)身體的抵抗力，又能起到減肥的作用。建議你平時注意均衡營養(yǎng)，可以多吃蔬菜水果，避免便秘。
      

      病情分析：
      你好，您的身高1米7，體重124，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。你想增肌還是減肥？我覺得這兩者可以同時進(jìn)行，可以把多余的脂肪變成肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      飲食習(xí)慣，建議你少吃油膩的東西，少喝一些含有碳酸飲料的，少抽煙，少喝酒，增肌過程多做些無氧力量運動，有氧運動要適量，保持良好的睡眠習(xí)慣，一定休息好，少吃一些辛辣的東西，飲食清淡，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的身高170，體重124，屬于體型適中，不胖也不瘦，是屬于正常的。青春期身體正在發(fā)育，不要刻意減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上要營養(yǎng)全面，避免暴飲暴食，不能吃油膩以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、雞肉，多吃新鮮的蔬菜水果。平時堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多進(jìn)行有氧運動，如游泳、慢跑、登山。
      
      以上是對“15歲體重124增肌還是減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！