走30分鐘內(nèi)的路腰就會(huì)疼

      可能有腰肌勞損的情況。這種情況平時(shí)注意保暖休息，避免受涼，少?gòu)澭顒?dòng)，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，平常注意正確的站姿和坐姿，避免一個(gè)姿勢(shì)太久了。如果有疼痛麻木的話，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)等藥物治療。平時(shí)多做腰背肌鍛煉，五（四）點(diǎn)支撐，飛燕點(diǎn)水等（百度有詳細(xì)介紹，有圖片及說(shuō)明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會(huì)有明顯緩解。
      

      通過(guò)你的詳細(xì)描述考慮與不良姿勢(shì)有關(guān)，建議挺胸收腹姿勢(shì)，建議口服舒筋活血膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿正骨治療，建議不要著涼受寒。