怎么能減肥到58斤。

      你好，可能由于喜歡吃高熱量的食物，作息不規(guī)律，學(xué)習(xí)壓力大等導(dǎo)致，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持三周，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂。
      

      你好，減肥現(xiàn)在提倡地中海飲食，蔬菜水果放在第一位;海鮮、魚、豆類、堅(jiān)果等放在第二位;谷類放在第三位，且主張多樣化;在油類的選擇上，建議不飽和脂肪酸含量高的油類，比如橄欖油，少吃動(dòng)物油。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，你平時(shí)飲食不規(guī)律，喜歡吃一些高脂高糖的食物，這會(huì)導(dǎo)致體重的增加
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，您目前學(xué)習(xí)壓力比較大，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較少，還是建議控制飲食，吃一些健康的食物嗯，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥，沒有很好的捷徑，要不你可以等你學(xué)習(xí)壓力不是那么大的時(shí)候，然后去嘗試一下針灸推拿減肥，或者是中藥
      
      以上是對(duì)“怎么能減肥到58斤?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你的身高及確切體重，但是說明一點(diǎn)，不控制飲食，減肥不會(huì)成功，既使成功了也會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律不熬夜，飲食清淡，盡量不吃炸雞、漢堡還有薯?xiàng)l，多食新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      首先您描述的體重單位應(yīng)該是錯(cuò)的，應(yīng)該是58公斤，如果是58斤，不可能的。如果還想減肥又不想節(jié)食，這也是不可能的。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥要管住嘴，邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，限制總熱量的攝入，不要吃甜食以及油炸食品，多吃蔬菜，水果，適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必須做運(yùn)動(dòng)，只有二者同時(shí)進(jìn)行，并且持之以恒，才會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最近體重增加想減肥，吃的東西比較豐富，想知道怎么減肥？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況早晨體重比較輕是因?yàn)橐灰箾]吃沒喝水，加上新陳代謝的消耗和水分蒸發(fā)，所以體重比較輕。想減肥建議你可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體有能減肥。