如何提高免疫力？吃什么食物？
女 | 24歲 2020-03-20 21:36:19
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來(lái)自潮州市
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生，你好。我想問(wèn)一下如何提高免疫力？吃什么食物或什么水果？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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2020-03-20 21:39:35 我要投訴
健康的生活起居，飲食要注意，多吃一些維生素，礦物質(zhì)，另外還可以吃一些菇類(lèi)，比方說(shuō)草菇，蘑菇，木耳等等，都可以增加免疫力，另外一些中藥，比方說(shuō)人參，黃芪，當(dāng)歸，這些補(bǔ)益氣血的中藥，也可以增加人體的免疫力。
史麗清 陽(yáng)泉市郊區(qū)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-03-20 22:07:50 我要投訴
你好，想提高自身免疫力，首選加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上注意多食用高蛋白高纖維素食物，高蛋白質(zhì)的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋類(lèi)，魚(yú)蝦等一些海鮮，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。高纖維素食物包括一些新鮮蔬菜和水果。
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