一個16歲的女生，體重過胖

      你好，你現(xiàn)在的身高是多少？請自行對照一下，看你是否超重。世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
      如果不是超的太多，現(xiàn)在你正在發(fā)育身體的階段，建議還是不要減肥。祝好！

      你現(xiàn)在年齡才16歲處于生長發(fā)育期還在長身體的年齡，一旦身體長高還會瘦了。不過呢，現(xiàn)在你要注意了吃飯，不要吃那些垃圾食品，注意營養(yǎng)，搭配適當(dāng)?shù)那宓嬍骋幌拢?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲的女生體重過胖，體重114斤，考量一個人體重是否過胖？應(yīng)該根據(jù)身高來計算，大腿胳膊比較胖，考慮缺乏運(yùn)動鍛煉所致。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運(yùn)動，一個小時左右，胳膊和大腿比較粗，適合做一些跑步，跳繩，登山，游泳等運(yùn)動。
      以上是對“一個16歲的女生，體重過胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥主要還是通過合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來幫助減肥
      指導(dǎo)意見：
      合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃太油膩，多吃水果和蔬菜，每天晚飯后需做到不要吃任何食物，最重要的還是每天飯后至少運(yùn)動一小時以上
      

      病情分析：
      首先化驗(yàn)一下有沒有甲狀腺功能減退，因?yàn)檫@個疾病會導(dǎo)致肥胖。如果沒有這個疾病，想減肥，就是飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      不要吃油膩，油炸，零食，干果等含熱量高的食物，多運(yùn)動，長期堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，體重114斤，感覺自己很胖，想減肥。不知你的身高如何，所以無法判斷你超重的情況。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一是多運(yùn)動，消耗掉多余的脂肪。二是調(diào)整飲食習(xí)慣，低脂低熱量高蛋白飲食，減肥的同時，保證機(jī)體的需要。避免高熱量的食物和飲料，不暴飲暴食。多吃一些粗纖維食物，以增加飽腹感。晚餐適當(dāng)少吃。堅持不懈，會取得好的效果。

      病情分析：
      十六歲了，但體重有一百多斤，覺得大腿，胳膊很胖，想減肥，要怎么瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥就必須控制飲食，多運(yùn)動，盡量多吃一些蔬菜水果及粗糧粗纖維的食物，如燕麥片、芹菜、黃瓜、蘿卜、蘋果、西紅柿等以及吃一些含脂肪低的食物，每天堅持有氧運(yùn)動一個小時可以爬樓梯、跑步、游泳、。
      
      以上是對“一個16歲的女生，體重過胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！