普及一些知識與方法，推薦推薦

      你的情況已經(jīng)詳細閱讀了，根據(jù)你說的這個情況，你不要做太多的無氧運動，也就是肌肉鍛煉因為在鍛煉的過程當(dāng)中不要吃太多的蛋白質(zhì)，否則的話就會加大你肌肉的韌性，肌肉就會變得比較粗跟飲食有絕對關(guān)系的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性20歲，有的人經(jīng)常運動經(jīng)常鍛煉健身但是他的腿依然很細，纖細爆發(fā)力力量都很好，而有的人經(jīng)常鍛煉卻有粗大退。
      指導(dǎo)意見：
      肌肉粗大，這種情況多與遺傳有關(guān)，腿粗的人骨骼發(fā)育粗大，其骨骼肌也發(fā)達，運動上這樣的體型比骨骼細的人優(yōu)勢小，因為骨骼細的人輕。一般腿粗的人不宜鍛煉成細腿，他自然條件決定了。希望能幫到你。