小肚子大怎么減，這是什么原因

      你好，可能由于久坐，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明：跑步可以緩解壓力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，讓自己更加樂觀積極，從容面對(duì)生活。跑步是最佳的減肥方式，是給身體補(bǔ)充活力的最有效方法，讓身體由內(nèi)而外散發(fā)出活力，變得越來越強(qiáng)健。跑步1個(gè)月，可以降低體重，3個(gè)月心肺功能變強(qiáng)，半年后身體免疫力增強(qiáng)，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機(jī)能和面貌，明顯超出同齡人。
      

      身高165公分，體重50公斤，你的體重指數(shù)是18.4，正常女士體重指數(shù)在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，小腹比較明顯，可能與家族有關(guān)系，這個(gè)也沒有什么危害，建議做仰臥起坐，有助于腹部脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是缺乏有效活動(dòng)鍛煉，會(huì)有引起腹部脂肪囤積，形成偏胖情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以考慮通過仰臥起坐，跑步等鍛煉方式，堅(jiān)持一段時(shí)間鍛煉，會(huì)有不錯(cuò)的抑制效果，而且有利于身體健康，可以減少脂肪囤積，
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你身高165CM，體重100斤。按照標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算身高減去110為體重的Kg數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你的標(biāo)準(zhǔn)體重110斤，現(xiàn)在體重偏低。腹部較大可以采用仰臥起坐鍛煉看看是否可以有效，循序漸進(jìn)持之以恒的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人都有自己的體型特點(diǎn)與遺傳因素有關(guān)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況與遺傳飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，日常久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致小腹脂肪堆積，容易出現(xiàn)贅肉，避免久坐，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，同時(shí)要注意飲食護(hù)理，餐后注意活動(dòng)，這樣幫助消化，幫助腹部減肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議腹部肥胖就是中心性肥胖，也叫腹型肥胖。腹型肥胖是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，平時(shí)可以做仰臥起坐，腹部按摩，呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，有助于腹部減肥