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根據(jù)你所敘述的情況考慮，這是不能準(zhǔn)確確定時間的，要首先要確定您的肥胖體質(zhì)是達(dá)到什么程度，另外也要根據(jù)自己的運(yùn)動量都是有關(guān)的。平時也要控制自己的飲食，不要吃富含高糖量或者是高脂肪的食物。
身高154，體重86斤，上身瘦下身胖，小腿軟軟的，一捏是陳皮狀，大腿維度49，小腿維度35，每天進(jìn)行40分鐘原地慢跑和10分鐘拉伸，20天小腿維度沒有一點(diǎn)變化，
根據(jù)你所提出的情況考慮，您的身高和體重是比較正常的。
身高體重是正常的，就是腳踝，小腿，膝蓋上肉特別多
根據(jù)你的情況觀察，您這應(yīng)該是與自身的體質(zhì)有關(guān)，有一部分人群會出現(xiàn)四肢比較粗壯，這是與遺傳有一定關(guān)系的。你的這種情況并不是肥胖。
是不是瘦不下來呀
需要做些有氧運(yùn)動
從你描述中知道你想減小腿上的脂肪。瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動、飲食、和藥物如，及日常護(hù)理等方面?，F(xiàn)在，如果您是肌肉型的小腿肥胖，可以注射瘦腿針來實(shí)現(xiàn)瘦腿的效果。
減肥是一個慢長的過程，不可急于求成。無論控制飲食量，還是運(yùn)動多長時間，這與你的體質(zhì)有密切關(guān)系，若吃的很少又要加大運(yùn)動量，這樣對身體的健康發(fā)育是有影響的。健議你適當(dāng)控制飲食，每天堅持鍛煉身體，體重會慢慢降下來，小腿也會變細(xì)。
病情分析：
你好，要想使小腿瘦下來，可以做各種腿部訓(xùn)練，最好每天都要堅持。
指導(dǎo)意見：
如踮腳運(yùn)動，站立和坐著踮腳，向上跳，左右跳，下蹲，腿部拉伸，每個動作各作30秒，每次3一5組，堅持2周左右會有效果。
2周就會有效果嗎？我今天慢跑20天了，每次運(yùn)動40分鐘以上，小腿維度一點(diǎn)變化都沒有呢
在運(yùn)動的同時，也要控制飲食，.只要堅持，就會有效果。
遺傳性的小腿粗也可以瘦下來嗎
遺傳性的腿粗，一般是小腿部骨骼比較發(fā)達(dá)，骨骼是無法改變的，只能減少肌肉脂肪。
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