13歲就120多斤，吃飯只吃一碗！

      你好，想體重減下來，建議平時控制零食的攝入，加強戶外運動，如跑步，跳繩，籃球，游泳等，如果不積極體育鍛煉，飲食方面不控制，以后就會越來越胖的。為了自身的健康，運動起來。

      您好，早餐吃的精致一些。比如喝一杯牛奶吃一個雞蛋，中午如果打算減肥的話，可以只吃蔬菜，吃一個雞蛋。晚上的話不吃飯。減肥的情話主要是少吃主食。您這樣試試，堅持一個月看看能不能減下來。
      

      你好看了你的問題描述。你現(xiàn)在的體重為高體重。建議你應(yīng)注意在飲食上宜多吃新鮮蔬菜水果多運動多到戶外加強鍛煉身體。比如騎車。慢跑。等。不要吃甜食和零食。注意生活規(guī)律。觀察看看。希望我的建議可以幫到你。
      
      以上是對“13歲就120多斤，吃飯只吃一碗！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果想減肥，關(guān)鍵是要鍛煉身體，同時控制飲食，每天有氧運動可以30~60分鐘可以跑步，游泳，騎自行車，跳繩，在家可以做俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐。要多吃新鮮水果和蔬菜，盡量不要吃油膩的食物，油炸的食物。
      

      你好！13歲就120斤，體重確實超標了，要想減肥，必需管住嘴，邁開腿，你說吃飯不多，是不是吃高熱量食物比較多，甜食之類，還是控制飲食，多活動，必要時可以去醫(yī)院查一查激素水平。
      

      病情分析：
      你好，你十三歲，體重120斤，只吃一碗飯，怎樣可以瘦下來，是不是以后都會變胖？
      指導意見：
      建議你用身高減去105就是你的標準體重，低鹽低糖低脂飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，每天堅持運動一小時以上，晚飯少吃，可以達到減肥目的
      
      以上是對“13歲就120多斤，吃飯只吃一碗！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你描述的情況來看，大多數(shù)的肥胖都是由于吃得多，運動少或不運動，熱量積聚而引起的。
      指導意見：
      指導意見：因為你才13歲，正是身體發(fā)育階段，平時注意營養(yǎng)搭配，不挑食，特別應(yīng)該拒絕零食，少吃甜食和油炸熏烤食物，也不要喝碳酸等飲料，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，根據(jù)自己的喜好，制定一個運動方案，長期堅持下去，一定能夠達到健康理想的體重。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您回答，13歲正是正是長身體的時候，你一天只吃那么一碗，營養(yǎng)不全面會影響到身體健康，那是很不劃算的。
      指導意見：
      建議若不想長胖的話，最好是少吃零食，多運動。然后必須堅持，每日三餐都應(yīng)該吃，可以少量一些，少吃油膩的，高脂肪類的食物，每天堅持必要的身體鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪，就會逐減瘦下來的