長期節(jié)食導致代謝降低怎么辦

      指導意見：
      根據您的情況，建議日常要注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，飲食要規(guī)律，注意低脂、低鹽飲食。少吃油炸食物及刺激性食物。少吃涼拌菜、禁喝碳酸飲料，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢?？诜嫔{理。

      病情分析：
      你好，一般情況下靠節(jié)食來達到減重的目的是比較困難的。
      指導意見：
      你在之前通過節(jié)食每天攝入很少的熱量，但是體重依然增加了6斤，所以說明你的方法還是有問題。節(jié)石需要節(jié)的是一些含糖量比較高，碳水化化合物也比較高的食物。但是同時需要補充一些優(yōu)質蛋白質。

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于飲食不引起的代謝降低。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你節(jié)食是為了減肥嗎，一般正常人每天飲食營養(yǎng)要均衡的，不能為了節(jié)食導致身體質量下降，你可以通過鍛煉每天晚上清淡飲食可以少吃點，飲食不當也會引起便秘，建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做個檢查，用中藥調理一下效果很好。
      以上是對“長期節(jié)食導致代謝降低怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個不同體重，不同運動量的人每天所需的基本熱量是不同的，任何節(jié)食都必須保證這個基本熱量攝入，所以節(jié)食一定要在營養(yǎng)科醫(yī)生或內分泌科醫(yī)生指導下進行。只要身體體重不斷增長那就說明你近期一定時間內熱量攝入量還是超過了機體消化量。
      指導意見：
      我們無法查體了解你的具體情況，所以建議你去醫(yī)院營養(yǎng)科或內分泌科就診由醫(yī)生根據你的具體情況指導飲食控制事宜，平時根據自己體力情況增加運動鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據你的情況長期節(jié)食導致基礎代謝減少，所以恢復正常飲食后由于進入熱量大于消耗熱量造成熱量增多，所以體重增加
      指導意見：
      對于長期節(jié)食造成恢復飲食后體重增加，建議不要節(jié)食減肥，每天攝入熱量小于等于消耗熱量，建議少食多餐，給予高蛋白低熱量飲食，多吃新鮮蔬菜水果，雜糧粗纖維食物為主，加強運動，運動減肥為主