健康咨詢描述: 動不動就發(fā)脾氣,罵人,不想說話,不想睬其他人,一聽其他人說話就難受惡心
病情分析:
你這種情況是有抑郁的情緒,如果脾氣暴躁,那么證明焦慮的情緒也是存在的。首先分析一下自己因為什么造成了現在的情況。
指導意見:
生活中給你幾點建議:一、放慢生活節(jié)奏,讓身體和心理都慢下來,適當調整目標,不要追求完美;二、增加戶外運動,多接觸陽光;三、學會“不在意”,做好自己該做的就行,別在意他人的評價;四、生活作習規(guī)律,飲食合理健康;五、多與家人、朋友、同學交流;六、培養(yǎng)興趣愛好,充實自己,有一些合理渲泄情緒的方式,比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機,少上網;八、練習自我放松訓練。
多給自己一些時間,情緒就可以慢慢的去緩解,如果不能夠緩解,建議你去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查,聽取醫(yī)生的建議進行系統的診療。
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