小腿粗，光靠跑步和拉伸能不能瘦下來

      你好，小腿粗壯大多是肌肉發(fā)達(dá)造成的，這樣的情況下不要做太劇烈的運(yùn)動，會增加肌肉更加發(fā)達(dá)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動對瘦腿有好處，平時可以做瑜伽運(yùn)動，有氧體操等，運(yùn)動后要按摩小腿，讓肌肉放松下來，按摩小腿時可以配合按摩霜使用，效果會更好。

      病情分析：
      病情分析：我們身體沒哪一個部位是可以單獨(dú)瘦下來，運(yùn)動瘦的是全身，只是某個部位看起來瘦的明顯一些。運(yùn)動是幫助身體加速新陳代謝，消耗多余的脂肪，看起來身體更加的精致，飽滿。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：如果您的小腿感覺很結(jié)實的那種粗壯，那估計長時間的跑步也不會達(dá)到你想要瘦的效果，只是看著更加緊實，摸起來有彈性。而跑步后的拉伸是為了幫助我們快速恢復(fù)運(yùn)動時造成肌肉的緊繃感。